ปัญหาผิวที่พบได้บ่อยทั้งผู้หญิงและผู้ชาย โดยเฉพาะในช่วงวัยรุ่นคือเรื่องของสิว ไม่ว่าจะเป็นสิวอุดตัน สิวผด สิวอักเสบ นอกจากทำให้ใบหน้าดูไม่เรียบเนียน ยังสร้างความไม่มั่นใจ หากปล่อยทิ้งไว้ไม่รักษาตั้งแต่ระยะแรกๆ อาจทำให้สิวรุนแรงขึ้นและทิ้งรอยแผลเป็นหรือหลุมสิวถาวรได้ ในบทความนี้เราจะมาพูดถึง 6 สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดสิว พร้อมกับวิธีรักษาที่ช่วยให้ผิวกลับมาสวยสุขภาพดีกันอีกครั้ง!
สาเหตุที่ 1 ความเครียดสะสม
ความเครียดเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้สิวเห่อขึ้นได้ง่ายขึ้น เมื่อเราเครียด ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลที่กระตุ้นให้ร่างกายสร้างน้ำมันเพิ่มขึ้น ส่งผลให้เกิดการอุดตันและเกิดสิว วิธีลดความเครียดที่ทำได้ง่ายคือการทำกิจกรรมที่ชอบ การออกกำลังกาย หรือฝึกสมาธิ สามารถช่วยลดความเครียดและลดโอกาสเกิดสิวได้
สาเหตุที่ 2 ฮอร์โมน
ฮอร์โมนมีผลสำคัญในเรื่องของการเกิดสิว โดยเฉพาะในช่วงวัยรุ่นที่มีการเปลี่ยนแปลงทางฮอร์โมนอย่างมาก สิวอาจเกิดขึ้นเมื่อมีการผลิตน้ำมันมากเกินไปในต่อมไขมัน ซึ่งทำให้รูขุมขนอุดตัน การรักษาสิวที่เกิดจากปัญหานี้มักใช้ยาที่ปรับฮอร์โมนหรือผลิตภัณฑ์ที่ช่วยลดการผลิตน้ำมันบนผิวหน้า
สาเหตุที่ 3 การอุดตันของรูขุมขน
การสะสมของเซลล์ผิวที่ตายแล้ว น้ำมัน และสิ่งสกปรกในรูขุมขนสามารถทำให้เกิดสิวได้ การทำความสะอาดผิวหน้าอย่างเหมาะสมถือเป็นวิธีที่ช่วยลดปัญหานี้ การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของกรดซาลิไซลิกหรือเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์จะช่วยขจัดสิ่งอุดตันและลดการเกิดสิวได้
สาเหตุที่ 4 การใช้เครื่องสำอาง
การเลือกใช้เครื่องสำอางที่ไม่เหมาะสมสามารถทำให้เกิดสิวได้ โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำมันสูงหรือที่ทำให้ผิวอุดตัน ควรเลือกใช้เครื่องสำอางที่ระบุว่า non-comedogenic ซึ่งจะช่วยป้องกันการอุดตันของรูขุมขน การทำความสะอาดใบหน้าก่อนนอนก็เป็นสิ่งสำคัญ เพื่อขจัดเครื่องสำอางและสิ่งสกปรก
สาเหตุที่ 5 สภาพอากาศและมลพิษในสิ่งแวดล้อม
สภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อย และมลพิษในสิ่งแวดล้อม เช่น ฝุ่นละออง ควันรถ ทำให้ผิวหน้าของเราได้รับผลกระทบ การเผชิญกับมลพิษเหล่านี้อาจทำให้เกิดสิวหรือทำให้สิวที่มีอยู่แล้วเห่อมากขึ้น วิธีที่ดีในการปกป้องผิวคือการใช้ครีมกันแดดหรือครีมที่ช่วยปกป้องผิวจากมลภาวะ และหมั่นล้างหน้าเพื่อลดการสะสมของสิ่งสกปรกที่ติดอยู่บนผิว
สาเหตุที่ 6 อาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง
อาหารที่มีน้ำตาลสูงหรือไขมันทรานส์มักจะกระตุ้นให้เกิดการอักเสบในร่างกาย ส่งผลให้เกิดสิวได้ง่าย การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ธัญพืช ผัก และผลไม้ จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดสิว นอกจากนี้ ควรดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อช่วยให้ร่างกายขับของเสียออกมาได้ดีขึ้น รวมทั้งควรลดการบริโภคอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 6 สูง เพื่อช่วยลดการอักเสบในร่างกาย
วิธีรักษาสิวให้ผิวกลับมาเรียบเนียน
การรักษาสิวและฟื้นฟูผิวให้กลับมาเรียบเนียนไม่ใช่เรื่องยาก สามารถทำได้ด้วยวิธีต่าง ๆ ดังนี้
- ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมที่ช่วยรักษาสิว เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีกรดซาลิไซลิก เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ หรือกรดอัลฟาไฮดรอกซี เพื่อช่วยขจัดสิ่งสกปรกและลดการอักเสบ
- รักษาความสะอาดของผิวหน้า ทำความสะอาดผิวหน้าวันละสองครั้งด้วยน้ำอุ่นและใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม เพื่อขจัดน้ำมันและสิ่งสกปรก
- เลือกเครื่องสำอางที่เหมาะสม ควรเลือกเครื่องสำอางที่ไม่มีน้ำมันและไม่ทำให้รูขุมขนอุดตัน รวมถึงทำความสะอาดเครื่องสำอางให้หมดจดก่อนนอน
- ปรับอาหารและพฤติกรรมการใช้ชีวิต รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ลดน้ำตาลและไขมันทรานส์ พร้อมทั้งหมั่นออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนเลือด
- การรักษาด้วยเลเซอร์ ถ้าสิวทิ้งรอยหลุมไว้ให้พิจารณาการรักษาด้วยเลเซอร์เพื่อช่วยฟื้นฟูผิวให้เรียบเนียนขึ้น
- หมั่นดื่มน้ำ การดื่มน้ำให้เพียงพอช่วยให้ผิวมีความชุ่มชื้น และช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกาย
- ปรึกษาแพทย์ หากมีสิวรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาวิธีรักษาสิวที่เหมาะสม
การรู้จักสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวจะช่วยให้สามารถเลือกวิธีรักษาได้อย่างถูกต้อง ทั้งนี้ ควรเน้นการดูแลรักษาความสะอาดของผิวหน้า เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมและปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตเพื่อหลีกเลี่ยงปัจจัยที่ทำให้เกิดสิว เมื่อผิวกลับมาเรียบเนียน ก็จะช่วยสร้างความมั่นใจให้กลับคืนมาอีกครั้ง